Was ist Aqua-Aerobic?

Bei der Wassergymnastik werden Teile der Trainingsinhalte aus dem Bereich Aerobic im Wasser ausgeführt. Sie nennt sich daher auch Aqua-Aerobic. In der Regel steht der Übungsleiter außerhalb des Wassers bzw. Beckens, unser KlausBewegt allerdings nicht. Er geht mit gutem Beispiel voran und hat Dir heute ein Video dazu mitgebracht.

Was wird beim Aqua-Aerobic trainiert?

Bei dieser Art des Trainings wird der natürliche Auftrieb genutzt. Aqua-Aerobic hat den großen Vorteil, dass es Deine Gelenke schont und beim Training sogar Deine Muskeln vom Wasser „massiert“ werden. Ein sehr effektives Training, was nicht nur optimal im Sommer durchzuführen ist. Egal ob im See, im Meer (z. B. an der Ostsee) oder in der nächsten Schwimmhalle, Freibad oder Therme. Suche Dir die Location, die für Dich am besten zu erreichen ist und wo Dir das Training am meisten Spaß macht. Denn alles woran wir Spaß und Freude entwickeln, machen wir auch mehr als einmal ;)

Das Training mit Klaus stärkt unter anderem auch Dein Herz- Kreislaufsystem und verhilft Dir mehr Kraft aufzubauen und Deine Ausdauer zu verbessern. Darüber hinaus wird auch Deine Atemmuskulatur gestärkt und Dein Stoffwechsel angekurbelt und Schritt für Schritt verbessert. Durch die Bewegung im Wasser wird das Gewebe straffer und die Durchblutung angeregt.

Hier die Vorteile von Aqua-Aerobic / Wassergymnastik im Überblick:

-         Schont Deine Gelenke

-         Stärkt Dein Herz- Kreislaufsystem

-         Verbessert Deine Ausdauer

-         Atemmuskulatur wird gestärkt

-         Regt Deinen Stoffwechsel und

-         Deine Fettverbrennung an

-         Training inkl. „Massage-Effekt“

-         Strafferes Bindegewebe –

           „Hagelschaden adé ;)“

-         Fördert die Durchblutung

-         Macht Spaß ;)

Nun heißt es, rein ins kühle Nass und einfach Klaus und seinen Übungen im Wasser folgen. Poolnudel unter den Arm und viel Spaß bei der Wassergymnastik mit KlausBewegt!

Dein Klaus und Deine Christin