Dein Bauchhirn

Der Darm ist unser zweites Gehirn.  Wir kennen alle den Spruch: Das ist mir auf den Magen geschlagen.

Dies kann man mittlerweile wortwörtlich nehmen. Immer mehr Menschen haben Probleme mit dem Magen und Darm.  War es früher das Volksleiden: Rückenschmerzen, sind es heute die chronischen Magen- und Darmentzündungen. Es entwickelt sich eine neue Zivilisationskrankheit. 25% der Bevölkerung in den Industrieländern sind davon betroffen. Die Tendenz: steigend.

Welches sind die Erkrankungen?

Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa, Reizdarmsyndrom und Intoleranzen.  Wobei letzteres nur eine kleine Minderheit betreffen. 

Was sind die Symptome:

- Verstopfung

- Durchfall 

- Übelkeit

- Erbrechen 

- Bauchschmerzen bis hin zu 

- starken Muskelkrämpfen 

- Fieber

- Schwindelgefühle 

- Müdigkeit und Antriebslosigkeit

- Gewichtsverlust bei verstärkten Durchfall

Was sind die Ursachen für eine akute und chronische Darmentzündung?

- Stress und die damit verbundenen unregelmäßigen Essenszeiten

- ungesunde Ernährung in Form von zucker- und fetthaltigen Speisen

- geringe oder gar keine Aufnahme von Ballaststoffen

- verstärkter Konsum von Kaffee, Alkohol und Nikotin

- Bewegungsmangel

Welche Funktion hat der Darm und seine Darmbakterien?

Der Darm hat einen wesentlichen Einfluss auf Dein Immunsystem. Die Darmschleimhaut wird von zig Billionen Mikroorganismen und Bakterien besiedelt. Für die Darmflora ist ein Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien entscheidend für Dein Wohlbefinden. Ist das Gleichgewicht gestört wirkt sich das auch auf Dein Abwehrsystem aus.

Deine Darmbakterien ...

- sind für die Energiegewinnung aus der Nahrung wichtig

- stärken Dein Immunsystem

- beeinflussen Deine Hirnfunktion und die Stimmungslage (Depressionen)

- nehmen Einfluss auf Deinen Blutzuckerspiegel (Diabetes) und Cholesterinspiegel

- produzieren die wichtigen B-Vitamine und Vitamin K

- beeinflussen mit ihren Enzymen den Medikamentenstoffwechsel und ermöglichen dadurch erst die Wirksamkeit

- füttern mit ihren Stoffwechselprodukten die Darmzellen, die sonst verkümmern würden

- produzieren Verdauungsenzyme, die Einfluss auf Entzündungsprozesse im Körper haben

- entscheiden ob Du dick oder dünn bist

Dick oder Dünn?

Ja, Du hast richtig gelesen.  In Deinem Darm befinden sich Bakterien und Keime, jedoch sind sie nicht alle schlecht. 90% der Zellen in deinem Organismus sind keine Körperzellen, sondern Bakterien. Es gibt gute und schlechte Bakterien, die guten sollten allerdings überwiegen. Und da sind wir schon bei dem Wort – überwiegen: zu viel schlechte Darmbakterien führen zu Übergewicht. Ungesunde Ernährung führt dazu, dass sich die schlechten Bakterien schnell ausbreiten und Dich somit DICK machen.

Die gesunden Bakterien haben dann keine Chance, können die Darmschleimhaut nicht unterstützen. Deine Abwehrkräfte verringern sich. Langfristig verschlechtert sich Dein Wohlbefinden, Entzündungen machen sich im Körper breit, die Folge:

- Diabetes Typ 2

- Herz- und Kreislauferkrankungen

- chronische Darmentzündungen

- Autoimmunerkrankungen

- Allergien

- Asthma

Was ist zu tun?

Erziehe Deine Darmbakterien und trainiere Dein Immunsystem, indem Du für eine intakte Darmflora sorgst. Nur so entwickelst Du Abwehrkräfte und bist gegenüber gefährlichen Keimen gewappnet.  Deine Ernährung hat großen Einfluss auf die Bakterienpopulation im Darm. Eine gesunde Ernährung kann die Zusammensetzung der Darmflora binnen 24 Stunden verändern. Je länger Du Deine gesunde Ernährung durchhältst, desto besser können sich die guten Darmbakterien etablieren.

Deine Bakterien haben Einfluss auf Dein Gewicht.  Willst Du eine Veränderung, dann spreche uns an.