Negative Auswirkungen können sich diese wenn wir sie z. B. mit dem Wort „immer“ verknüpfen. Klar ist es in vielen Berufssparten wichtig, fehlerfrei zu arbeiten. Jedoch muss nicht jede Email einen Buchpreis gewinnen. 

Das Gehirn steuert, unsere inneren Antreiber

*Jeder Mensch hat körperliche und mentale Grundbedürfnisse, die wiederum eng mit Hormonen und Neurotransmittern verbunden sind. Zu diesen Grundbedürfnissen gehören Nahrung, Schlaf und viele andere mehr. Eng verwoben mit diesen Grundbedürfnissen sind spezielle Antreiber, im Zusammenhang mit Nahrung und Schlaf zum Beispiel Hunger und Müdigkeit, die dem jeweiligen Grundbedürfnis Ausdruck verleihen.

Negative Auswirkungen entstehen, wenn persönlich wichtige Bedürfnisse nicht erfüllt sind. Diese Schieflage kann eine Weile kompensiert werden, zum Beispiel auch eine Phase, in der man nicht genug Schlaf bekommt, weil das Kind krank ist. Auf Dauer führt die Schieflage zu Mangelerscheinungen im Stoffwechsel und damit zu Erkrankungen oder Übergewicht. Hier siehst Du die vier Grundbedürfnisse, die für Leistungskraft und mentale Gesundheit im Arbeitskontext besonders von Bedeutung sind*: 

Quelle: Von Petra Bernatzeder*

Unsere inneren Antreiber

Unsere inneren Antreiber sind also Anforderungen, die wir (oftmals unbewusst) an uns selbst richten und versuchen, entsprechend zu handeln. Durch diese ständig bestehenden Anforderungen geraten wir leicht selbst in Stress und es kann auch schnell passieren, dass wir andere unter Druck setzten, indem wir an sie dieselben Ansprüche stellen.

Wenn wir unsere Antreiber kennen, wird es uns leichter fallen dies zu regulieren. Wir können das Maß der Anforderungen auf das richtige Level reduzieren, damit unseren Stress und den Druck auf andere zu verringern. Kennst Du Situationen, in denen Du in Stress und Panik verfällst und denkst „Wieso? Eigentlich könnte ich das alles auch viel lockerer nehmen...“ In solchen Situationen bist Du an Deine inneren Antreiber geraten. Das sind Anforderungen, die wir (oftmals unbewusst) an uns selbst richten und versuchen, entsprechend zu handeln.

Da die Antreiber aber oftmals gar nicht von uns selbst erzeugt werden, sondern vielmehr von unserem Umfeld auf uns einfließen, endet der Versuch, diesen Anforderungen gerecht zu werden, in Stress. Diese inneren Antreiber eignen wir uns zumeist auch schon in der Kindheit an und dementsprechend schwierig sind sie wieder aus unserem Handeln auszumerzen. Erster Schritt in diese Richtung ist, dass Du Dir bewusst machst, welche Antreiber Dein Denken und Handeln beeinflussen.

Welche Antreiber hast Du?

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Ich bin für Dich da und freue mich auf Deine Nachricht und auf unser Gespräch.

Herzlichst, Christin