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Bitte - Stress lass nach
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Stress lass nach
Lt. der Techniker Krankenkasse nimmt der Stress in Deutschland und bei der Bevölkerung kontinuierlich zu. Immer mehr und mehr Menschen fühlen sich im Alltag enorm gestresst. Gerade in Norddeutschland steigt das allgemeine Stresslevel an.
Gerade in spannenden Zeiten stehen die Menschen mehr unter Druck. Lt. Studie der TK belastet die aktuelle Situation viele Menschen. (tk.de) Von insgesamt 3 Personen fühlen sich 2 Menschen gestresst. D. h. ca. 64% der Umfrage fühlen sich manchmal gestresst. Bei mehr als ein Viertel der Bevölkerung (26%) fühlen sich sogar regelmäßig und häufig gestresst.
Das zeigt die Forsa-Umfrage im Auftrag der TK, die bundesweit 1.000 Menschen ab 18 Jahren befragt hat. Lt. Studie_ „Entspann dich, Deutschland!“ https://www.tk.de/presse/themen/praevention/gesundheitsstudien/tk-stressstudie-2021-2116602?tkcm=ab
Stressempfinden in der Pandemie - geht an keinem Menschen spurlos vorbei
Stress ist schon seit Jahren in aller Munde. Aber gerade in den letzten 2 Jahren hat der subjektiv empfundene Stress signifikant zugelegt, erklärt Dr. Jens Baas, der Vorstandsvorsitzender der Techniker Krankenkasse. Seit dem Jahr 2013 verzeichnen wir den häufig Gestressten einen Anstieg von sage und schreibe 30%.
Der Corona Effekt
Die Pandemie hat starke Auswirkungen auf dem Stressempfinden der Deutschen. Auf die Frage, ob ihr Leben seit Beginn der Pandemie stressiger geworden ist, antwortet ca. die Hälfte der Befragten mit „ Ja“ (47%). Familien mit Kindern fühlen sich noch stärker gestresst (60%) als Haushalte ohne Kinder (43%). Besonders betroffen sind Erwerbstätige im Home-Office mit mindestens einem Kind (64%) . Professor Dr. Bertolt Meyer von der TU Chemnitz hat die Daten für die TK ausgewertet. „ Die Befragten fand im März 2021 statt, mitten im zweiten Lockdown mit all seinen Herausforderungen, dass hatte natürlich Einfluss auf die Antworten.
Wie gestresst fühlst Du Dich? Und was kann man dagegen tun?
Heute möchten wir Euch gemeinsam mit KlausBewegt – die Progressive Muskelentspannungtechnik nach Jacobson näher bringen.
Stress und Belastungen führen durch die Aktivierung des Sympathikus z einer Muskelanspannung. Den Sympathikus kannst Du Dir vorstellen wie das Gaspedal Deines vegetativen Nervensystems). Die bewusste Spannung und Entspannung aktiviert den Ruhenerv den Parasympathikus. Diesen kannst Du Dir vorstellen wie eine Bremse Deines vegetativen Nervensystems. Der Wechsel zwischen Anspannung und Lockerlassen wird meist schon nach kurzer Zeit der Anwendung und Übung als angenehm empfunden. Dein Herzschlag und Deine Atmung werden ruhiger, ja, manche Menschen schlummern dabei auch ein. Deine innere Ausgeglichenheit steigt!
Wir möchten Dich herzlich einladen zusammen mit KlausBewegt Deine Ausgeglichenheit zu steigern und zu fördern. Klicke einfach auf das Video und lehne Dich entspannt zurück.
Wir wünschen Dir viel Freude und eine einspannte Zeit. Enjoy your Weekend. Euer Klaus und Eure Christin
Ps. Möchtest Du weiter Stressabbauen und mehr in Deine Lebensmitte finden. Dann nutze jetzt das Mentaltraining mit Christin und das kostenlose Erstgespräch - Du hast nichts zu verlieren. Du kannst nur gewinnen. Sei es Dir selbst wert.
Bilderquelle: Envato Elements, gstockstudio, wayhomestudioo, vladans
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