Wie wichtig ist ein starkes Kreuz?

Eine gesunde und starke Rückenmuskulatur ist wichtig für unsere aufrechte Körperhaltung. Sie unterstützt Deinen Rumpf und vor allem entlastet sie Deine Wirbelsäule und damit auch Deine Bandscheiben. Die beste Vorsorge ist z. B. ein regelmäßiges und und aktives Rücktraining. Beim Rückentraining kannst Du verschiedenen Übungen machen, umso Deine Rückenmuskulatur präventiv zu stärken oder zur Linderung von Rückschmerzen selbst Vorsorge leisten. Am besten sind vierfältige und komplexe Übungen.

Volkskrankheit Rücken - 81 Prozent der Deutschen haben Rückenschmerzen

In Deutschland litten in den vergangenen Monaten acht von zehn Menschen unter Rückenschmerzen. Von ihnen klagte knapp ein Drittel der Befragten über häufige Beschwerden. Bei jedem Zehnten traten die Schmerzen seit Corona öfter auf. (https://www.experten.de/2020/10/volkskrankheit-ruecken-81-prozent-der-deutschen-haben-rueckenschmerzen/)

Wusstest Du, dass sich Deine Rückenmuskulatur aus circa 150 kleinen und großen Muskeln zusammensetzt? Darüber hinaus verfügt sie über zahlreiche Bänder und Sehen, die symmetrisch verbunden sind. Alle diese 150 Muskeln sollten gleichermaßen trainiert werden.

Unsere Jungs aus dem TSV Ratekau haben das für sich erkannt. Sie sind hoch motiviert und eine lustige Männertruppe. Das regelmäßige Rückentraining in der Gruppe macht besonders viel Spaß - so bleibt das Motivationslevel und vor allem der Spaß im Vordergrund. Und nebenbei bleibt man top fit und hat keine Befürchtungen bei der anstehenden Gartenarbeit, beim nächsten Umzug oder dann wenn ein starker Mann wieder gebraucht wird, an Rückenschmerzen zu erkranken. 

Die Männerrückenschule des TSV Ratekau, gibt es nun sei 20 Jahren.

Wir suchen auf diesem Weg eine/n neue/n Übungsleiter/in.

Was erwartet Dich:

• Beginn jeweils Donnerstag, 18.45 Uhr in der Hannes-Zobel-Halle
• Eine nette, für Neues offene Truppe im Alter von 40 bis 80 Jahren, die viel Spaß beim Training hat und trotzdem ernsthaft ihre Übungen macht.
• Alljährliche Fahrradtour und Weihnachtsfeier mit den Partnerinnen und Partnern der Teilnehmer, die diese Events selbst organisieren
• Berichte für den Endspurt (Vereinszeitung des TSV Ratekau) schreiben die Teilnehmer

Was solltest du mitbringen:

• Neugierde, Spaß und Freude bei dem Umgang mit motivierten Teilnehmern
• Möglichst Kenntnisse über die klassische Rückenschule oder ähnlichen Übungen
• Den Mut mich anzusprechen, falls du Näheres wissen möchtest.

Norbert Braasch

0 45 04-55 35

oder

per E-Mail an:

Norbert.Braasch@t-online.de