Jetzt Gewohnheiten erfolgreich ändern - aber wie?

Bei diesem Thema unterstützen wir dich jederzeit gerne, nutze dazu einfach unser kostenloses Strategiegespräch, und wir helfen dir gerne, Gewohnheiten zu verändern. Uns steht dabei ein ganzer Koffer voller Methoden zur Verfügung, die wir individuell an dich und dein Anliegen, an dich und deine Gewohnheit, anpassen, und wir gehen den Weg der Veränderung mit dir. Gemeinsam ist es oftmals sehr viel leichter, neue Gewohnheiten erfolgreich in dein Leben zu integrieren.

Jede noch so kleine Veränderung, egal wie unwichtig sie dir auch erscheinen mag, hin zu einem gesünderen, leichteren Lebensstil ist eine Investition in deine persönliche Zukunft des Wohlbefindens. Dabei können schon ganz kleine Dinge, zum Beispiel deine tägliche Trinkmenge zu erhöhen, weil zu wenig getrunken wird, einen enormen Effekt auf dein Wohlbefinden haben.

Auch sein Wunschgewicht zu erreichen, egal ob du abnehmen oder gar zunehmen möchtest, stellt dabei oftmals eine ganz besondere Herausforderung dar. Aus Erfahrung wissen wir, dass selbst die gesundeste Lebensweise manchmal nicht den gewünschten Erfolg bringt, weil uns innere Dinge (der innere Kritiker) von den Zielen abhalten.

Ein Beispiel

Nehmen wir zum Beispiel das Thema Gewichtsabnahme. Du ernährst dich gesund, treibst ausreichend angemessenen Sport, trinkst genug und ergänzt deine Ernährung gegebenenfalls mit Nahrungsergänzungsmitteln. Trotzdem stagniert das Gewicht seit Wochen. Der Frust ist groß, der Grund dafür erschließt sich einfach nicht. Aus Erfahrung wissen wir, das kann auch andere, tieferliegende Gründe haben. Manchmal ist unser mentaler Status nicht auf Abnehmen programmiert. Dabei können zum Beispiel innere versteckte Überzeugungen eine Rolle spielen oder gar ungesagte, aber trotzdem mental unbewusst aufgenommene, von uns umgebenden Personen getragene Aussagen eine Rolle spielen. Genauso wie bei dem Etablieren von neuen Gewohnheiten spielt die Wiederholung von negativen Glaubenssätzen eine große Rolle, zum Beispiel auch beim Abnehmen. Stetige Wiederholung kann also sowohl positive Gewohnheiten etablieren, negative Wiederholungen können uns genau in die gleiche Richtung steuern. 

Tagebuch-Methode

Deshalb haben wir dir die Tagebuchmethode als ein Werkzeug im letzten Blog an die Hand gegeben. Lies dir immer wieder deine eingetragenen Erfolge vor. Laut, voller Überzeugung und voller Stolz, was du jeden Tag bereits erreicht hast. Diese stetigen Wiederholungen sorgen dafür, dass die Gewohnheiten besser und schneller in unserem Unterbewusstsein verankert werden können, auch beim Verankern von neuen positiven Glaubenssätzen helfen wir dir gern.

Dafür gibt es sehr wirkungsvolle Methoden, die wir gerne mit dir zusammen erarbeiten. Du kannst deine Notizen auch anreichern, sie farblich gestalten, Zeitungsartikel dazugeben, eine Collage bauen oder auch Bilder malen, Hauptsache ist, du verknüpfst die Einträge in deinem Tagebuch, also die Beschäftigung mit neuen positiven Glaubenssätzen, mit emotionalen Hintergründen. Je detailreicher und genauer du deine neuen Glaubenssätze beschreibst, desto schneller werden sie in deinem Unterbewusstsein verankert.

Manchmal sind aber die unterbewussten negativen Glaubenssätze gar nicht so klar. Auch hier helfen wir dir gerne und können mit den entsprechenden Methoden diese Glaubenssätze aufspüren, zusammen mit dir erörtern und wir lösen gemeinsam diese alten negativen nicht mehr zu nutzenden Glaubenssätze auf. Das kann schon oftmals der Durchbruch sein, der dich von deinem Ziel abhält, und du einfach keinen Grund findest, warum.

Scheitern bedeutet nicht Umfallen

Manche Gewohnheiten wollen selbst mit Hilfe von außen, einer Klärung der Glaubenssätze und unseren vorgestellten Methoden nicht in der gewünschten Zeit verändern. An dieser Stelle sei gesagt, jeder Mensch ist anders. Manchmal wird zu viel Veränderung in zu kurzer Zeit gewünscht. Auch ist es wichtig, einzuplanen, dass nicht jeder Tag wie der andere ist, und manche Tage leichter fallen, sich an die Bearbeitung der neuen Gewohnheiten zu machen als andere.

Oftmals überspringt man einen Tag, weil einem einfach nicht nach Veränderung ist. All das ist nicht schlimm, hier bieten wir dir als erfahrene Mentaltrainer und Coaches effektive Hilfe an. Gerne schätzen wir auch zusammen mit dir ein, was möglicherweise in welcher Zeit realistisch zu erreichen ist. Scheue dich nicht, melde dich für ein kostenloses Erstgespräch gerne bei uns.

Ein kleiner Ausblick:

Im nächsten Blog möchten wir uns mit dem Thema Burn-Out beschäftigen. Ein Thema, das starke Emotionen hervorrufen kann. Ein Thema, das aber auch in den Medien nicht immer richtig dargestellt wird. Klar ist, seit die Gesellschaft offener mit den Themen zur Psyche umgeht, bemerken wir auch eine Offenheit gegenüber uns, die effektive Begleitung in diesen Themen bieten können. Es ist nicht verwerflich und nicht negativ, sich Hilfe zu suchen. Ganz im Gegenteil ist externe Begleitung oftmals genau der richtige Weg, wenn du orientierungslos bist. Wir bieten dir genauso wie ein Leuchtturm einen festen Anker, Selbstreflexion, Fremdreflexion und du kannst dich mit allen Themen, die dich betreffen, vertrauensvoll an uns wenden. Unsere Leistungen können wir natürlich nicht kostenlos anbieten, aber wenn du in einer schwierigen sozialen Lage bist, finden wir gemeinsam immer eine Lösung, wie wir zu einer Zusammenarbeit kommen.

Wir freuen uns auf dich!

Dein Fait und Christin

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