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Natürliche Gesundheitstipps Teil #1
Alternativen für Deine Gesundheit
Ob alternative Medizin, Alternativheilkunde oder Komplementärmedizin – dies alles bezeichnet ein diagnostisches Konzept (oder vielmehr: diagnostische Konzepte), dessen Haupteigenschaft darin besteht, dass es sich von den gängigen medizinischen Praktiken erheblich unterscheidet. Dazu gehören nicht nur bekanntere Methoden wie Akupunktur und Homöopathie, sondern auch zahlreiche verschiedene Entspannungsverfahren, Körpertherapien und Naturheilverfahren.
Eine besondere Bedeutung in der ganzheitlichen Gesundheit nehmen dabei sämtliche Produkte ein, die der Natur entspringen und aus sehr ursprünglichen Stoffen und Materialien gefertigt sind. Biolebensmittel beispielsweise nehmen einen immer höheren Stellenwert ein, genauso wie das Pflanzen von eigenen Kräutern und Heilmitteln immer mehr an Beliebtheit gewinnt. Dies ist der Bereich, der sich noch am häufigsten mit der wissenschaftlichen Medizin überschneidet und sogar oft mit ihr konform geht.
Neben diesen Produkten für den alltäglichen Gebrauch liegt die Hauptaufgabe der Alternativmedizin natürlich im Heilen. Für unzählige Krankheiten und chronische Störungen werden passende Therapien und Naturpräparate angeboten, die von Hautheilmitteln über Knochen- und Muskulaturstärkungen bis hin zu Massage und Chirotherapie reichen.
Weiter gibt es zahlreiche Heilungsverfahren, deren Anwendung nicht selten im Gegensatz zu dem steht, was in der Schulmedizin gelehrt wird. Darunter fallen zum Beispiel Methoden der traditionellen asiatischen Medizin wie Yoga, Meditation oder Tai-Chi. Sie alle haben zum Ziel, die Wechselwirkungen zwischen Körper und Geist gezielt zu nutzen, um eigene Heilungskräfte in Gang zu setzen.
Einige Aspekte in der Alternativmedizin gibt es, die sich schon sehr stark in den Bereich der Parawissenschaften einordnen lassen. Zu nennen wären hier beispielsweise Reiki, Geistheilung, Aura Soma und die Behandlung mit Heilsteinen etc.
Ob nun die alternativen Verfahren zur Heilung oder der alltägliche Gebrauch von bestimmten Nahrungsmitteln oder Präparaten - all dies hat in den letzten Jahren spürbar Zulauf bekommen und unzählige weitere Bereiche und Methoden offengelegt.
Fazit: Alternativmedizin ist sehr vielseitig und erfordert eine differenzierte Betrachtung, um die richtige Methode bzw. das richtige Heilmittel für sich auszuwählen.
Allgemeine Natürliche Gesundheits-Tipps
1. Verbessere Deine Körperhaltung.
Es ist wichtig, Deine Wirbelsäule so gerade wie möglich zu halten, so wird die Muskulatur nicht unnötig belastet, Der Energiefluss im Körper ist besser und die Nerven werden nicht beeinträchtigt.
2. Verwende Massagen, zur Schmerzlinderung.
Bist Du geplagt von anhaltenden Schmerzen? Eine Massage hilft hier sehr schnell sie hilft nicht nur die Schmerzen zu lindern, sie kann auch die Quelle der Schmerzen beseitigen und Du fühlst Dich wieder wohl.
3. Versuche es doch mal mit Akupunktur.
Akupunktur ist ein wichtiger Bestandteil der natürlichen/alternativen Medizin. Diese wurde schon vor tausenden Jahren in den östlichen Ländern der Welt praktiziert. Vor fünftausend Jahren, hatte man den Glauben, das durch diese Anwendung, das Leben verlängert wird. Die älteste überlieferte Praxis der Akupunktur wurde 5000 Jahren betrieben.
Grundsätzlich wird die Akupunktur verwendet, um die Nerven im Körper anzuregen, mit dem Ergebnis den Körper im allgemeinen und alle körperlichen Systeme positiv zu beeinflussen.
4. Versuche Reiki zur Heilung.
Reiki ist eine Heilkunst, die die Energie des Körpers nutzt, um einen
Heilungsprozess zu beginnen oder zur Unterstützung anderer Verfahren. Ablauf: Massagen folgen einem bestimmten Muster, um Energie zu stimulieren und den ganzen Körper in Bewegung zu bringen. Es gibt viele Praxen die auf Reiki geschult sind, um diese heilenden Massagen durchzuführen.
5. Mach eine komplette körperliche Reinigung.
Es gibt viele verschiedene Produkte auf dem Markt, die Ihnen helfen, Giftstoffe aus
Ihrem Körper zu beseitigen, sie steigern die Effizienz und die allgemeine Gesundheit des Körpers. Bei einer kompletten Reinigung des Körpers, werden Giftstoffe und andere schädliche Stoffe aus Niere, Leber und Darm entfernt. Generell funktioniert es nach einem strengen Diätplan über mehrere Wochen. Die meisten Menschen, die dies durchführen, fühlen sich danach gesünder und haben ihr Körpergewicht reduziert.
Hier ein Tipp, wie ich regelmäßig im Jahr meinen Körper erfolgreich entgifte und von innen von Kopf bis Fuss reinige:
6. Vermeide fernsehen.
Ob Du es glaubst oder nicht, fernsehen induziert tatsächlich negative Gefühle der meisten Zuschauer, als Folge der alltäglichen Gewalt, Klatsch und Tratsches. Versuche Deine täglichen TV-Sendungen für eine Woche, durch andere Aktivitäten zu ersetzen. Du wirst wahrscheinlich feststellen, dass Du besser ausgeruht, glücklicher und weniger gestresst bist, am Ende dieser Woche.
7. Entspanne Dich öfter.
Kein Mensch ist so gebaut, dass er auf längere Zeit Dauerstress aushält. Es ist ungesund. Einige der häufigsten gesundheitlichen Probleme, von Menschen die sich nicht genügend entspannen sind, Bluthochdruck, Magengeschwüre und andere Krankheiten des Verdauungssystems.
8. Betrachte mal die Biofeedback-Therapie.
Du hast mit Deiner Gesundheit Probleme?... und Du kannst die Ursache nicht ergründen? ..., dann ist diese Therapie sehr empfehlenswert. Bei dieser Behandlung wird alles aufgezeichnet, wie der Körper in den unterschiedlichen Situationen reagiert.
9. Verbessere Deine Schlafgewohnheiten.
Deine Schlafgewohnheiten tragen entscheidend zu Deinem Wohlbefinden bei. Leider ist auch der schlechte Schlaf eine Gewohnheit, die Du schon in jungen Jahren Dir angeeignet hast. Dein Körper braucht eine Ruhephase, diese holt er sich, wenn Du schläfst. Dein Körper braucht in der Regel 8 Stunden Schlaf, um neue Energien aufzubauen. Versuche einen eigenen Schlafrhythmus zu finden.
10. Achte auf Ihre Atmung.
Eine gute Methode um richtig zu atmen, ist Meditation. Durch das richtige Atmen, hole Dir mehr Sauerstoff in Dein Blut und den Geweben. Beobachte, wie Du atmest. Beim ersten Mal wirst Du mit Sicherheit feststellen, dass Deine Atmung sehr flach ist. Dies ist nicht gesund. Atme langsam tief ein und langsam wieder aus. Nehme Dir täglich einige Minuten Zeit und konzentriere Dich auf Deine Atmung. Eine richtige Atmung hilft Ihnen auch in Situationen, wo Du sehr gestresst bist – Du kommst etwas zur Ruhe.
11. Versuche es mit Reflexzonenmassage.
Fußreflexzonenmassage ist eine Technik, bei der Sie Druck auf bestimmte Teile des Körpers (hier den Fuß) geben, durch die Nervenstränge werden sie an andere Teile Ihres Körpers geschickt. Durch die richtige Anwendung, kann man die Gesundheit verschiedener Organe und Körperteile beeinflussen.
12. Schmerzen lindern mit Akupunktur.
Akupunktur ist eine uralte Methode der Heilung. Bei dieser Technik werden die Nervenenden stimuliert, was zu einer Heilung bzw. einer Linderung von Schmerzen beiträgt. Das Ziel einer Akupunktur ist, das wiederherstellen des Wohlbefindens und der Gesundheit des ganzen Körpers. Wenn Du chronische Schmerzen hast, eignet sich diese Methode besonders gut.
13. Meditiere für ein besseres Wohlbefinden.
Kurze Definition der Meditation: Du konzentrierst Dich auf einen Gegenstand oder einen Gedanken um Deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Es gibt viele verschiedene Arten der Meditation, mit allen findest Du Einklang zu Deinem Körper. Informiere Dich über die verschiedenen Techniken oder spreche mit einem Arzt, Heiler oder mit mir als Mentaltrainerin darüber.
14. Versuche es mit buddhistische Meditation.
Buddhistische Meditation befasst sich hauptsächlich mit dem Streben nach Wissen, und ist einer der beliebtesten Arten von Meditation in der heutigen Welt. Die Prämisse ist, dass Du durch diese Meditation Deinen Geist zur Ruhe bringst, Dich entspannst, tief atmest und Deinen Gedanken freien Lauf lässt, ohne Dich auf einen bestimmten Gedanken zu konzentrieren.
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