Shape up your life - Blog
Schlanksein lernen wie eine Fremdsprache?
Alles probiert, um schlank zu sein?
Viele Menschen haben bereits alles probiert, um abzunehmen. Sie sind zu recht frustriert, obwohl sie immer wieder neue Anläufe gestartet haben, um ihr Wunschgewicht dieses Mal zu erreichen und zu halten. Früher oder später setzte dann wieder der sogenannte Jo-Jo-Effekt ein und haben nach jedem Versuch wieder mehr auf der Waage als vorher.
Sie haben sich strikt an den Diätplan gehalten und schaffen es trotzdem nicht dauerhaft schlank zu sein und zu bleiben. Viele denken es liegt an der mangelnden Willensstärke oder Willensschwäche und bestrafen sich innerlich selbst mit Monologen und Selbstvorwürfen. Oftmals fängt man dann an, sich mit anderen zu vergleichen und das Fazit ist, dass das Selbstwertgefühl weiter in den Keller rauscht.
Die Menschen denken, dass abnehmen und schlank bleiben ganz einfach sei. Man müsste es nur wollen. Wir lesen in Zeitschriften oder im Internet Dinge wie „Abnehmen in 2 Wochen“ oder “Jetzt die neue Sommerdiät“ ausprobieren.
Schlanksein hat NICHTS mit Willensschwäche zu tun
Hast Du schon mal daran gedacht, dass Abnehmen gar nichts mit Willensstärke zu tun hat? Sondern damit dass das nötige Wissen und Kenntnisse ganz einfach nicht ausreichen und die wirklich wichtigen Informationen fehlen, um die nötigen Ressourcen und Fähigkeiten vom Schlanksein zu beherrschen? Und das ohne Diät, ohne Verzicht und vor allem ohne Jo-Jo-Effekt Falle?
Cora Besser Sigmund hat es schön auf den Punkt gebracht: „Einen Menschen einfach vor einen Diätplan zu setzten und zu hoffen, dass wer mit der Hilfestellung ganz einfach schlank wird, ist so als würdest Du jemanden als Nicht-Piloten in ein Cockpit eines Flugzeuges setzen und erklären: „Flieg los!“ Nachdem Du dann etliche Schalter und Knöpfe betätigt hast und meldest, dass Du es nicht schaffst, würde man Dir antworten: „Verstehe ich nicht – es ist doch ein so gutes Flugzeug! Es fliegt tatsächlich – Du willst wohl nicht so richtig!“
Willensstärke ist nicht die Lösung
Meine Klienten, die wegen Übergewicht zu mir kommen, würde ich nie als willensschwach oder charakterschwach bezeichnen! Oft sind sie in allen Lebensbereichen, wie Beruf, Familie und sportlichen Hobbies sehr willensstark und ebenso diszipliniert. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass meine Klienten, die sich die mentale Fitness zu eigen gemacht haben, die Übungen durchführten und sich mit den entsprechenden Hintergrundinformationen vertraut gemachten haben, sich gar nicht mehr hilflos mit ihrem Gewichtsproblem fühlen.
Sie wissen dann z. B. wie sie mit Essphantasien umzugehen haben, beim Abnehmen. Sie erkennen den Zusammenhang zwischen Körper und Gehirn und wie etwas im Geiste gespeichert wird.
Weißt Du, wie Du Dich optimal motivierst bei Deinem Abnehmvorhaben?
Die meisten Menschen antworten hier mit einem „Nein“! Sie sind erstaunt, zu wissen, welche vielfältigen Optionen und effektive Alltagsübungen es gibt, ihr Unterbewusstsein auf schlank umzuprogrammieren. Es gibt so viele Ansatzpunkte in der menschlichen Psyche und ein breites Spektrum von Wahrnehmung und Verhalten.
Oft liegen diese bei uns Menschen brach und dass man diese durch Aktivierung des eigenen Potenzials auch das Gewichtsproblem sehr gut meistern kann.
Die größten Wünsche gedeihen an einem Ort unter Deinem Bewusstsein. Darum kultiviere diesen Ort, grabe ihn um und dünge ihn. Und schenke ihm Licht und Regen. Dann freue Dich erwartungsvoll und schaue staunend Wunder.
Abnehmen beginnt im Kopf- wenn auch Du wissen möchtest, wie man mit dem Kopf abnimmt, bewerbe Dich jetzt für eins der 10 kostenlosen „Einfach leichter leben – Strategiegespräche“. Und wir hören uns an anderer Stelle wieder.
Ich freue mich auf Dich!
Herzlichst, Deine Christin
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